“每天從卯時(shí)開始訓(xùn)練，負(fù)重跑步，從最初的二十斤開始，每日跑二千米，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，否則加跑兩千米，第二項(xiàng)，做三十個(gè)引體向上，一百個(gè)俯臥撐，一百個(gè)仰臥起坐，中午開始，在太陽下立定一個(gè)時(shí)辰，然后對打訓(xùn)練，至晚上，在野外休息，從今日起，這十萬兵馬，必須夜臥野外?！?/div>